握力計(jì)根據(jù)人的手形而設(shè)計(jì)，使用時(shí)分單手，雙手，上握，下握，雙夾等不同的鍛煉方法。具有體積小而輕，攜帶方便，使用時(shí)不受任何限制，隨時(shí)可鍛煉您的手勁，緩解疲勞，使用肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌肉，增強(qiáng)血液循環(huán)，是鍛煉健身的小型器械。
 

　　所以用握力計(jì)訓(xùn)練哪里的肌肉？首先在使用時(shí)采取單手、上握、下握等方面進(jìn)行活動(dòng)，可以達(dá)到肌肉測(cè)試。
 

　　這是一個(gè)方面，如果想進(jìn)行局部肌肉的鍛煉，那么需要從多個(gè)不同的姿勢(shì)開始。在握緊了之后，先要松開5s左右的時(shí)間，然后連續(xù)以這種頻率按20多下。過程中要注意無名指和中指集中發(fā)力，每次達(dá)到上限后就放松，每天選擇合適自己的操作強(qiáng)度。建議早晚進(jìn)行，每天都訓(xùn)練1000下左右。
 

　　其實(shí)使用握力計(jì)和平常人們健身一樣，都是為了鍛煉身體或者壯實(shí)肌肉。但是很多人過度的訓(xùn)練，就反而使身體質(zhì)量每況愈下了。在此不得不提醒的是不要過度盲目的訓(xùn)練，可以每天給自己安排一個(gè)時(shí)間，適量訓(xùn)練，并且避免時(shí)而強(qiáng)時(shí)而弱的訓(xùn)練周期。
 

　　握力計(jì)好處：
 

　　1、能夠提高人手臂的握力，使人拿重物品毫不費(fèi)力、輕松自如。
 

　　2、長(zhǎng)期使用能夠促進(jìn)人手臂的血液進(jìn)行循環(huán)，降低了患手臂麻木癥的風(fēng)向。
 

　　3、使人手臂部位的肌肉更加穩(wěn)固結(jié)實(shí)，能夠很大程度上緩解手臂部位上的局部疲勞。
 

　　4、能夠一定程度上防止手臂上產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎。
 

　　5、還能夠解決目前上網(wǎng)人士容易得的鼠標(biāo)手，可以作為鍛煉器材。
 

　　6、還能夠幫助手臂部位有著軟組織挫傷的人，進(jìn)行康復(fù)治療。
 

　　7、能夠增強(qiáng)心臟的收縮程度，極大程度降低了心臟病的突發(fā)情況。
 

　　注意事項(xiàng)：
 

　　1、握距大小要根據(jù)受試者手型大小來調(diào)整。
 

　　2、使用時(shí)，輕拿輕放，注意不要有明顯的沖擊碰撞，用后放回包裝盒。
 

　　3、長(zhǎng)期不用時(shí)，請(qǐng)將機(jī)器內(nèi)電池取出，以防電液溢出腐蝕儀器。
 

　　4、在清零時(shí)不可施加任何握力，否則，動(dòng)態(tài)零點(diǎn)將會(huì)不準(zhǔn)，直接影響握力測(cè)試。